随着宝宝一天天成长，饮食也会从奶过渡到辅食、正餐，吃盐是一道迈不过去的坎儿，什么时候吃，吃多少才是科学健康的呢?宝宝食盐的这些谣言，看看你又中招几个。
一、不放盐饭不香，孩子不爱吃
宝宝偶尔一段时间不愿意吃辅食，是食欲不振了，造成的原因很多，并非单纯是盐少了。我们很多爸妈口味比较重，不能以自己的咸淡标准给宝宝作参考的。妈妈们可以多下功夫，给宝宝更多花样的饭菜，要知道，光一个鸡蛋就可以做出4种宝宝爱吃的花样来，豆妈微信有菜谱哦~
二、不吃盐哪来的力气，宝宝长不快
老辈子人都说，不吃盐就会没力气，宝宝蔫蔫的，怎么会长得快呢!豆妈想说，儿科医生都建议过，半岁以内的宝宝摄入盐量都不到1克，完全可以从母乳、奶粉中获得。所以，额外的补充盐，不仅不会增长什么力气，还会加重宝宝肾脏负担，如果养成了吃饭大盐味的习惯，成年后还会容易引发高血压!
三、盐能杀毒消菌，多吃增强免疫力
这真是无稽之谈了，盐巴有一定的消毒杀菌作用是不假，可是食盐量过高，它的渗透作用会抑制口腔粘膜的保护作用，还会杀死呼吸道的有益菌落，还出反而更多。除非是宝宝出现了多汗、呕吐、腹泻的症状，妈妈可以少量给宝宝增加一些淡盐水补充失去的钠。
那么，0-3岁宝宝，究竟该吃多少盐?
拿日本来说，胃癌患者最高发的地区在东北部的两个县，就是因为这些地方平时的饮食中食盐量过高，破坏了胃黏膜的保护功能。每2.55克盐含有1克钠。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，6个月以下宝宝的钠摄入量，不要超过200毫克，远不足1克食盐。
6-12个月的宝宝，对于钠的摄入要求不超过500毫克，也就是坎坎1克多。1-3岁的宝宝，每天对于食盐的也不超过2克。所以豆妈的意思是，1岁以下宝宝大可以不必添加任何食盐，1-3岁宝宝只需要添加不到2克的少量食盐。
